Tag Archives: niskowęglowodanowe

Poczuj miętę do cukinii!

Po dwukilogramowej cukinii pozostało tylko wspomnienie, ale sezon zupowy rozpoczęty, więc czas zbierać przepisy! Jak to u nas zwykle bywa, ta zupa powstała w sposób nieplanowany, z wykorzystaniem tego, co akurat znalazło się w lodówce po Targu Pietruszkowym. Do łagodnej, lekko miętowej zupy, proponujemy ognisty mus pomidorowy. Smacznego!

Zucchinni mint soup with spicy tomato mousse Continue reading

Ratatuj z jajem

Przyznaję, że najbardziej lubię gotować, zaraz potem robić zdjęcia (tutaj z dystansem – ciągle się uczę!), a potem zazwyczaj już brakuje mi energii, żeby pisać :) I tak, zdobyte na Targu Pietruszkowym bajecznie kolorowe papryczki należą już do przeszłości, a wpis dopiero teraz…

IMG_7503 Continue reading

Paleo gołąbki z jagnięciną (bez ryżu)

Oj, przerwa długa i nie mam nic na swoje usprawiedliwienie poza letnią niemocą i przygotowaniami do nowego, tajemniczego, kulinarnego projektu!
A tymczasem polecam paleo-gołąbki, czynione u mojej Mamusi, z jej pomocą i fotografowane na jej tarasie. Większość stron i książek traktujących o paleo pochodzi zza oceanu, więc pomysły w nich mogą się wydawać mało „swojskie”. Szukając bardziej polskich smaków, pomyślałam, że przecież można wyrzucić z gołąbków ryż i voila! Mój przepis nie przewiduje też nieśmiertelnego sosu pomidorowego, więc nadaje się świetnie na dietach nisko-węglowodanowych i od I fazy Atkinsa.
Z podanych składników wyszło ok. 10 sztuk.

Zawartość węglowodanów: ok. 3g netto
lamb stuffed cabbage Continue reading

Kurczak pieczony w kiszonych cytrynach

W zasadzie przepis zgodny z zasadami paleo, ale nie do końca dobry dla odchudzających się, ze względu na dość wysoką zawartość węglowodanów w batatch. Zainteresowanym zgubieniem kilku kilogramów sugeruję zastąpić frytki z batatów sałatą. Słodkie ziemniaki są akceptowane w diecie paleolitycznej (w przeciwieństwie do naszych rodzimych pyr).
Postaraj się kupić kurczaka co najmniej zagrodowego lub ekologicznego lub najlepiej „od baby” – oczywiście sprawdzonej! I pamiętaj, że kiszone cytryny potrzebują ok. 2 tygodnie, żeby się ukisić…chicken with preerved lemons and sweet potato fries Continue reading

Sernik (bez mąki i cukru)

Kontynuując fascynację dietami nisko-węglowodanowymi „skleciłam” z kilku doświadczeń i uporczywej lektury przepisów poniższy serniczek. Polecam bardzo, a poza sezonem truskawkowym proponuję wersję z jagodami vel borówkami.

gluten free cheesecake 02

Continue reading